劉小魚 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉小魚基隆
ID 578585

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5.8 km | 01:39:44 | 17:11/km

日期: 2022-02-19 07:40 - 平均心率: 121 - 踏頻: 74 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

6.15 (-2.05)

1000 / 1000

2

07'19"

(17'05")

8.20

1000 / 2000

3

35'41"

(52'47")

1.68 (-6.52)

1000 / 3000

4

12'08"

(01:04'56")

4.95 (-3.26)

1000 / 4000

5

19'43"

(01:24'39")

3.04 (-5.16)

1000 / 5000

6

15'04"

(01:39'44")

3.20 (-5.00)

802 / 5802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	07'20"	00:17'06"
3	35'42"	00:52'48"
4	12'08"	01:04'56"
5	19'44"	01:24'40"
5.8	18'00"	01:39'07"

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