4.1 km | 01:17:03 | 18:54/km日期: 2022-01-15 10:27 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 20'40" / 14'14" / 21'59" / 16'21" / 56'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'56" (+06'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'14" | 1000 / 2000 |
3 | | 21'58" (+07'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'20" (+02'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 46'56" (+32'42") | 75 / 4075 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 212.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'40" | 00:20'40" |
2 | 14'14" | 00:34'54" |
3 | 21'59" | 00:56'53" |
4 | 16'21" | 01:13'14" |
4.1 | 55'50" | 01:17'28" |