曾春忠 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾春忠新北市
ID 530208

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1.4 km | 00:19:58 | 14:05/km

日期: 2022-02-16 16:25 - 平均心率: 93 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 12'29" / 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'35"

(14'35")

14'35" (+08'15")

1000 / 1000

2

04'56"

(19'32")

12'54" (+06'34")

383 / 1383

3

00'08"

(19'40")

12'46" (+06'26")

10 / 1393

4

00'01"

(19'42")

13'15" (+06'55")

1 / 1395

5

00'01"

(19'43")

06'20"

2 / 1398

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
1.4	13'29"	00:18'07"

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