龔春春 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

龔春春桃園
ID 104894

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2.1 km | 00:23:45 | 11:35/km

日期: 2022-02-16 15:58 - 平均心率: 128 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 12'10" / 10'57" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

12'17" (+01'20")

1000 / 1000

2

10'57"

(23'14")

10'57"

1000 / 2000

3

00'31"

(23'45")

10'12"

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	10'57"	00:23'07"
2.1	10'06"	00:23'38"

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