黃世豪 2022/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃世豪台北市
ID 612913

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2.2 km | 00:16:01 | 07:25/km

日期: 2022-02-09 20:07 - 平均心率: 140 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 01'21" / 07'48" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'47")

07'17"

1000 / 2000

3

01'14"

(16'01")

07'44" (+00'27")

159 / 2159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 8.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'21"	00:01'21"
2	07'48"	00:09'09"
2.2	07'43"	00:10'23"

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