Crystal Yeh 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Crystal Yeh 基隆
ID 493260

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7.5 km | 00:23:18 | 19.3 km/h

日期: 2022-01-19 17:52 - 平均心率: 105 - 踏頻: 51 - 卡路里: 116 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'43"

(17'43")

16.98

5000 / 5000

2

05'34"

(23'18")

26.87

2492 / 7492

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 506.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-0.2 %
2	12.0	-0.4 %
3	11.8	-0.8 %
4	21.3	-0.7 %
5	18.8	3.5 %
6	19.8	-1.8 %
7	31.3	1.2 %
7.5	26.5	3.5 %

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