Andy Lin 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin 台北市
ID 563354

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5.0 km | 00:23:49 | 12.7 km/h

日期: 2022-01-23 14:59 - 平均心率: 119 - 卡路里: 228 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'46"

(23'46")

12.63

5000 / 5000

2

00'02"

(23'49")

48.00

36 / 5036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	-5.0 %
2	17.8	-3.0 %
3	20.1	-1.5 %
4	5.8	-5.4 %
5	16.4	3.2 %
5.0	43.2	2.0 %

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