7.9 km | 01:28:38 | 11:09/km日期: 2022-01-18 07:47 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 07'06" / 09'34" / 09'52" / 09'20" / 09'23" / 33'24" / 00'04" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'53" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'34" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'52" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'19" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'23" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'59" (+04'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'43" (+03'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'43" (+04'24") | 937 / 7937 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 191.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 09'34" | 00:16'40" |
3 | 09'52" | 00:26'32" |
4 | 09'20" | 00:35'52" |
5 | 09'23" | 00:45'15" |
6 | 33'24" | 01:18'39" |
7 | 00'04" | 01:18'43" |
7.9 | 06'22" | 01:24'42" |