10.0 km | 01:54:58 | 11:28/km日期: 2022-01-29 10:31 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%
Pace: 29'35" / 11'00" / 07'14" / 10'00" / 08'00" / 10'37" / 11'03" / 29'06" / 32'23" / 12'42" / 12'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'28" (+11'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'59" (+03'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'12" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'01" (+02'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'00" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'37" (+03'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'02" (+03'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'41" (+03'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'59" (+07'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'41" (+05'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'46" (+04'34") | 18 / 10018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 98~119 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 119~134 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 134~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~147 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 147~151 | 97.5~100% |
最大心率為151 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 458.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 29'35" | 00:29'35" |
2 | 11'00" | 00:40'35" |
3 | 07'14" | 00:47'49" |
4 | 10'00" | 00:57'49" |
5 | 08'00" | 01:05'49" |
6 | 10'37" | 01:16'26" |
7 | 11'03" | 01:27'29" |
8 | 29'06" | 01:56'35" |
9 | 32'23" | 02:28'58" |
10 | 12'42" | 02:41'40" |
10.0 | 11'51" | 02:41'53" |