陳昭融 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭融新北市
ID 604528

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9.4 km | 00:52:32 | 10.7 km/h

日期: 2022-01-20 19:23 - 平均心率: 135 - 踏頻: 61 - 卡路里: 182 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	-0.6 %
2	18.5	-0.5 %
3	17.3	2.6 %
4	18.3	-1.3 %
5	34.3	-0.4 %
6	26.5	-1.1 %
7	25.2	-0.6 %
8	29.5	1.0 %
9	23.8	-0.2 %
9.4	0.8	-0.3 %

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