Giricek Lin 2022/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Giricek Lin 新北市
ID 421781

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2.3 km | 00:13:46 | 06:03/km

日期: 2022-01-28 10:21 - 平均心率: 155 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'12" / 05'57" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'08")

05'56"

1000 / 2000

3

01'37"

(13'46")

05'59" (+00'03")

272 / 2272

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 48.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'57"	00:12'09"
2.3	06'00"	00:13'47"

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