Tsai Tsai 2022/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Tsai 台中
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7.8 km | 01:17:04 | 09:54/km

日期: 2022-01-26 17:36 - 平均心率: 131 - 踏頻: 70 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

5.11 (-2.55)

1000 / 1000

2

10'13"

(21'58")

5.87 (-1.79)

1000 / 2000

3

08'56"

(30'55")

6.72 (-0.94)

1000 / 3000

4

09'27"

(40'22")

6.35 (-1.31)

1000 / 4000

5

09'14"

(49'36")

6.50 (-1.16)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	10'13"	00:21'30"
3	08'57"	00:30'27"
4	09'27"	00:39'54"
5	09'15"	00:49'09"
6	07'50"	00:56'59"
7	10'39"	01:07'38"
7.8	11'27"	01:16'37"

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