劉政億 2022/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉政億高雄
ID 482314

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12.0 km | 01:16:11 | 9.4 km/h

日期: 2022-01-25 22:07 - 平均心率: 116 - 卡路里: 518 Cal - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'38"

(33'38")

8.93

5000 / 5000

2

34'35"

(01:08'14")

8.67 (-0.26)

5000 / 10000

3

07'56"

(01:16'11")

15.06

1988 / 11988

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 91.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-0.3 %
2	16.0	-0.4 %
3	9.1	-0.4 %
4	9.4	1.0 %
5	4.8	-0.2 %
6	8.9	1.0 %
7	12.1	-0.3 %
8	13.0	-0.2 %
9	13.0	1.0 %
10	4.4	-0.4 %
11	14.4	-0.4 %
12.0	15.7	1.0 %

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