Auston 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Auston 新北市
ID 374525

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7.4 km | 00:43:28 | 10.2 km/h

日期: 2022-01-23 14:14 - 平均心率: 84 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'25"

(24'25")

12.29

5000 / 5000

2

19'02"

(43'28")

7.52 (-4.77)

2383 / 7383

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 33.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	-1.2 %
2	12.8	1.0 %
3	12.8	1.2 %
4	11.2	-1.8 %
5	14.9	-0.9 %
6	12.0	2.5 %
7	9.6	-0.8 %
7.4	11.1	2.0 %

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