茶鵝 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

茶鵝台中
ID 673199

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40.4 km | 02:39:35 | 15.2 km/h

日期: 2022-01-23 20:47 - 總爬升: 892 m - 卡路里: 1925 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'15"

(18'15")

16.44 (-15.14)

5000 / 5000

2

22'05"

(40'20")

13.58 (-17.99)

5000 / 10000

3

17'20"

(57'41")

17.31 (-14.27)

5000 / 15000

4

28'23"

(01:26'04")

10.59 (-20.99)

5000 / 20000

5

14'05"

(01:40'10")

21.30 (-10.28)

5000 / 25000

展開計圈分析

1月累積里程 : 1025.83 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡信賢說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	6.1 %
2	13.6	-6.5 %
3	17.2	7.2 %
4	17.0	-2.1 %
5	16.2	9.4 %
6	16.0	-2.9 %
7	11.1	-5.9 %
8	8.6	-6.0 %
9	21.2	5.2 %
10	19.3	9.0 %
11	20.9	3.2 %
12	16.9	10.3 %
13	18.0	-3.5 %
14	14.2	13.0 %
15	17.7	-3.9 %
16	10.2	15.7 %
17	7.6	14.0 %
18	9.7	10.6 %
19	12.2	18.6 %
20	17.1	4.1 %
21	11.8	-4.0 %
22	22.5	-1.4 %
23	27.9	-0.8 %
24	29.5	-3.8 %
25	27.7	-5.0 %
26	36.4	-2.9 %
27	30.8	-1.8 %
28	33.6	-2.5 %
29	31.0	-2.0 %
30	26.9	-3.6 %
31	30.5	-2.5 %
32	19.9	-7.2 %
33	28.6	-2.0 %
34	21.7	-3.3 %
35	20.5	-2.9 %
36	15.1	-3.5 %
37	14.4	-4.0 %
38	2.9	-8.9 %
39	15.8	9.0 %
40	23.8	4.3 %
40.4	11.5	1.5 %

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