Ssu Wang 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ssu Wang 基隆
ID 441512

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3.3 km | 00:21:11 | 9.3 km/h

日期: 2022-01-23 12:17 - 平均心率: 108 - 卡路里: 100 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 3.29 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.0	-0.7 %
2	9.3	3.0 %
3	10.4	-0.9 %
3.3	7.6	-0.3 %

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