小公鷄 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

小公鷄基隆
ID 91718

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1.2 km | 00:08:55 | 7.8 km/h

日期: 2022-01-18 21:22 - 平均心率: 116 - 卡路里: 67 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 9.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	-0.8 %
1.2	5.5	-3.0 %

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