陳正坤 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳正坤新北市
ID 285241

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2.7 km | 00:33:49 | 12:42/km

日期: 2022-01-20 18:58 - 平均心率: 100 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'55" / 12'11" / 12'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'56"

(12'56")

12'56" (+00'46")

1000 / 1000

2

12'10"

(25'06")

12'10"

1000 / 2000

3

08'43"

(33'49")

13'11" (+01'01")

660 / 2660

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	12'11"	00:25'06"
2.7	12'51"	00:33'36"

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