阿家 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿家台北市
ID 309754

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2.7 km | 00:34:01 | 12:24/km

日期: 2022-01-19 16:50 - 平均心率: 120 - 踏頻: 56 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

5.64

1000 / 1000

2

12'58"

(23'36")

4.63 (-1.02)

1000 / 2000

3

10'24"

(34'01")

4.29 (-1.36)

742 / 2742

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

戴民正和 ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	12'58"	00:23'36"
2.7	07'55"	00:29'29"

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