楊峻岳 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻岳基隆
ID 542824

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4.1 km | 00:23:07 | 05:38/km

日期: 2022-01-20 19:26 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 246 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'45" / 05'34" / 05'39" / 05'37" / 13'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

04'52"

1134 / 1134

2

05'26"

(10'58")

05'25" (+00'33")

1000 / 2135

3

05'33"

(16'31")

05'30" (+00'38")

1007 / 3142

4

05'51"

(22'22")

05'49" (+00'57")

1004 / 4146

1月累積里程 : 11.35 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'34"	00:10'19"
3	05'39"	00:15'58"
4	05'37"	00:21'35"
4.2	07'34"	00:22'54"

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