Brook Li 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Brook Li 基隆
ID 565418

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跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1721.1 km |

5746.9 km
2024 年 :

230.7 km |

1357.2 km

2024	(km)	(km)
May	56.4	326.2
Apr	60.2	211.9
Mar	46.4	396.2
Feb	33.8	228.6
Jan	33.9	194.3
2023	(km)	(km)
Dec	41.1	192.0

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1.0 km | 00:06:10 | 06:10/km

日期: 2022-01-20 19:41 - 平均心率: 132 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

05'09"

300 / 300

2

01'57"

(03'30")

06'32" (+01'23")

300 / 600

3

01'58"

(05'28")

06'33" (+01'24")

300 / 899

4

00'41"

(06'10")

06'57" (+01'48")

100 / 999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'10"	00:06'10"

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