許鈺淨 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

許鈺淨台北市
ID 608221

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2.0 km | 00:20:45 | 10:21/km

日期: 2022-01-20 18:15 - 平均心率: 128 - 踏頻: 69 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

6.00

1000 / 1000

2

10'41"

(20'42")

5.62 (-0.38)

1000 / 2000

3

00'02"

(20'45")

4.59 (-1.41)

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2.0	07'39"	00:17'38"

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