11.0 km | 01:04:59 | 05:53/km日期: 2022-01-19 19:43 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'34" / 07'06" / 06'46" / 06'51" / 06'24" / 06'16" / 04'46" / 04'58" / 04'39" / 05'29" / 06'20" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+01'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+02'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" (+02'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+01'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+01'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'45" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'58" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'39" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'29" (+00'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'19" (+01'40") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'36" | 20 / 11020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 177.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 07'06" | 00:14'40" |
3 | 06'46" | 00:21'26" |
4 | 06'51" | 00:28'17" |
5 | 06'24" | 00:34'41" |
6 | 06'16" | 00:40'57" |
7 | 04'46" | 00:45'43" |
8 | 04'58" | 00:50'41" |
9 | 04'39" | 00:55'20" |
10 | 05'29" | 01:00'49" |
11 | 06'20" | 01:07'09" |
11.0 | 03'18" | 01:07'13" |