Will Yi 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Will Yi 台北市
ID 438009

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6.5 km | 01:30:40 | 13:57/km

日期: 2022-01-19 18:53 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 102 - 踏頻: 54 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'16"

(12'16")

4.89 (-0.03)

1000 / 1000

2

12'50"

(25'07")

4.68 (-0.25)

1000 / 2000

3

12'11"

(37'18")

4.92

1000 / 3000

4

14'07"

(51'26")

4.25 (-0.67)

1000 / 4000

5

14'13"

(01:05'40")

4.22 (-0.70)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	12'50"	00:23'54"
3	12'11"	00:36'05"
4	14'08"	00:50'13"
5	14'14"	01:04'27"
6	15'23"	01:19'50"
6.5	43'06"	01:41'22"

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