銓哥 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

銓哥桃園
ID 3689

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92.2 km | 04:00:52 | 23.0 km/h

日期: 2022-01-16 06:40 - 總爬升: 1114 m - 踏頻: 73 - 卡路里: 3344 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'18"

(14'18")

21.05 (-17.66)

5000 / 5000

2

11'17"

(25'35")

26.67 (-12.04)

5000 / 10000

3

09'48"

(35'24")

30.77 (-7.94)

5000 / 15000

4

12'13"

(47'38")

24.66 (-14.05)

5000 / 20000

5

10'34"

(58'13")

28.57 (-10.14)

5000 / 25000

展開計圈分析

1月累積里程 : 235.62 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.6	-0.3 %
2	15.9	-0.7 %
3	17.1	-0.2 %
4	20.9	-1.4 %
5	18.2	1.0 %
6	15.3	1.8 %
7	31.6	-1.1 %
8	32.7	-0.1 %
9	6.0	2.0 %
10	35.0	-0.3 %
11	20.0	-0.2 %
12	35.6	1.0 %
13	16.0	3.8 %
14	35.3	-2.6 %
15	30.3	1.5 %
16	18.0	1.2 %
17	34.3	-0.6 %
18	20.5	3.9 %
19	16.8	4.7 %
20	31.3	-2.6 %
21	37.5	-2.2 %
22	21.7	2.6 %
23	16.6	3.0 %
24	27.7	-3.4 %
25	23.7	4.8 %
26	24.8	-2.4 %
27	26.5	-2.5 %
28	23.8	-2.7 %
29	38.7	-1.1 %
30	7.5	-0.3 %
31	24.8	4.0 %
32	20.8	2.1 %
33	19.9	2.7 %
34	20.0	-4.2 %
35	29.0	3.5 %
36	30.0	-3.5 %
37	45.6	-2.4 %
38	37.9	1.0 %
39	22.2	4.2 %
40	21.8	-2.3 %
41	36.4	-0.6 %
42	22.9	-0.2 %
43	34.6	1.0 %
44	34.0	2.3 %
45	37.5	-1.2 %
46	41.4	-0.8 %
47	31.9	1.0 %
48	42.4	-0.2 %
49	42.9	-0.1 %
50	37.5	-0.1 %
51	36.0	1.0 %
52	36.4	-0.2 %
53	34.6	-0.4 %
54	29.8	1.7 %
55	6.7	-0.9 %
56	20.5	-0.4 %
57	27.1	-0.6 %
58	20.9	1.3 %
59	16.7	3.1 %
60	9.6	9.4 %
61	15.7	2.9 %
62	14.2	4.8 %
63	10.2	7.3 %
64	12.6	5.9 %
65	17.1	2.7 %
66	30.0	-9.5 %
67	17.6	6.0 %
68	14.8	6.8 %
69	19.7	5.8 %
70	24.5	-3.8 %
71	23.1	3.0 %
72	18.1	3.4 %
73	8.8	7.0 %
74	7.9	8.6 %
75	8.4	7.6 %
76	8.9	-6.1 %
77	29.5	-7.3 %
78	28.8	-7.3 %
79	25.0	-9.5 %
80	27.1	-3.6 %
81	26.3	-5.2 %
82	27.9	-4.9 %
83	36.0	-3.5 %
84	37.5	-5.4 %
85	23.7	-3.5 %
86	31.6	-2.9 %
87	2.6	1.7 %
88	33.6	-0.3 %
89	18.3	-1.2 %
90	18.2	3.2 %
91	16.4	-0.3 %
92	7.8	1.0 %
92.2	9.1	-1.0 %

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