13.3 km | 01:04:00 | 04:49/km日期: 2022-01-18 17:44 - 總爬升: 183 m - 地點: 樟樹河堤 - 平均心率: 157 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'02" / 05'16" / 05'26" / 04'36" / 03'59" / 04'59" / 04'12" / 04'13" / 05'20" / 04'21" / 05'27" / 04'59" / 05'06" / 04'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+01'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'36" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'58" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'59" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'11" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'13" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'19" (+01'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'21" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'27" (+01'29") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'58" (+01'00") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'05" (+01'07") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'06" (+00'08") | 269 / 13269 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
129.39 km 母子鱷魚 蚱蜢鞋藍1 累積 :
521.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 05'16" | 00:10'18" |
3 | 05'26" | 00:15'44" |
4 | 04'36" | 00:20'20" |
5 | 03'59" | 00:24'19" |
6 | 04'59" | 00:29'18" |
7 | 04'12" | 00:33'30" |
8 | 04'13" | 00:37'43" |
9 | 05'20" | 00:43'03" |
10 | 04'21" | 00:47'24" |
11 | 05'27" | 00:52'51" |
12 | 04'59" | 00:57'50" |
13 | 05'06" | 01:02'56" |
13.3 | 04'04" | 01:04'02" |