4.4 km | 00:20:31 | 04:41/km日期: 2022-01-18 08:14 - 平均心率: 143 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 04'20" / 04'35" / 04'54" / 05'02" / 04'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'34" (+00'10") | 212 / 212 |
2 | | 05'13" (+01'49") | 228 / 440 |
3 | | 03'24" | 222 / 663 |
4 | | 05'25" (+02'01") | 230 / 893 |
5 | | 03'35" (+00'11") | 220 / 1114 |
6 | | 05'42" (+02'18") | 218 / 1333 |
7 | | 03'27" (+00'03") | 232 / 1566 |
8 | | 06'06" (+02'42") | 220 / 1786 |
9 | | 03'27" (+00'03") | 233 / 2019 |
10 | | 06'04" (+02'40") | 221 / 2240 |
11 | | 03'31" (+00'07") | 224 / 2464 |
12 | | 06'09" (+02'45") | 227 / 2692 |
13 | | 03'25" (+00'01") | 223 / 2916 |
14 | | 06'14" (+02'50") | 217 / 3133 |
15 | | 03'30" (+00'06") | 225 / 3359 |
16 | | 06'00" (+02'36") | 219 / 3578 |
17 | | 03'26" (+00'02") | 226 / 3804 |
18 | | 06'27" (+03'03") | 221 / 4026 |
19 | | 03'28" (+00'04") | 217 / 4244 |
20 | | 05'57" (+02'33") | 138 / 4382 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 330.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'35" | 00:08'55" |
3 | 04'54" | 00:13'49" |
4 | 05'02" | 00:18'51" |
4.4 | 04'24" | 00:20'32" |