李幸儒 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

李幸儒台北市
ID 520146

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1.2 km | 00:05:12 | 04:21/km

日期: 2022-01-18 06:08 - 平均心率: 176 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'24" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

00'47"

(05'12")

03'59"

196 / 1196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 259.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
1.2	04'03"	00:05'12"

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