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肯恩Sheng Lung Liang
新竹
ID 296574
56 位追隨者
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肯恩Sheng Lung Liang
109.3 km
|
05:53:02
|
18.6 km/h
日期:
2022-01-16 05:59
-
總爬升:
654 m
-
平均心率:
84
-
卡路里:
2294 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'56"
(13'56")
21.56 (-13.39)
5000 / 5000
2
32'28"
(46'24")
9.25 (-25.70)
5002 / 10002
3
08'38"
(55'02")
34.95
5009 / 15012
4
10'12"
(01:05'14")
29.51 (-5.44)
5003 / 20015
5
11'23"
(01:16'37")
26.47 (-8.48)
5003 / 25019
展開計圈分析
6
11'37"
(01:28'14")
25.90 (-9.05)
5000 / 30019
7
10'52"
(01:39'06")
27.69 (-7.26)
5007 / 35027
8
11'25"
(01:50'31")
26.47 (-8.48)
5006 / 40033
9
17'07"
(02:07'38")
17.56 (-17.39)
5007 / 45040
10
26'57"
(02:34'35")
11.15 (-23.81)
5003 / 50043
11
09'57"
(02:44'32")
30.25 (-4.70)
5001 / 55045
12
20'01"
(03:04'33")
15.00 (-19.95)
5002 / 60047
13
14'54"
(03:19'27")
20.22 (-14.73)
5000 / 65048
14
28'31"
(03:47'58")
10.53 (-24.43)
5000 / 70048
15
13'35"
(04:01'33")
22.22 (-12.73)
5002 / 75050
16
18'20"
(04:19'53")
16.44 (-18.51)
5002 / 80053
17
15'12"
(04:35'05")
19.78 (-15.17)
5000 / 85054
18
17'25"
(04:52'30")
17.31 (-17.64)
5003 / 90057
19
16'14"
(05:08'44")
18.56 (-16.39)
5004 / 95062
20
16'29"
(05:25'13")
18.27 (-16.68)
5003 / 100066
21
14'06"
(05:39'19")
21.30 (-13.65)
5000 / 105066
22
13'43"
(05:53'02")
18.46 (-16.49)
4217 / 109283
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
253.29 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
Hsu PoMin
,
林富田
和其他
1
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.1
-2.3 %
2
19.9
3.0 %
3
24.3
-0.9 %
4
22.6
3.2 %
5
20.1
-3.9 %
6
4.0
23.9 %
7
5.0
-4.0 %
8
31.0
-1.0 %
9
35.0
-0.6 %
10
33.3
2.2 %
11
35.3
-0.8 %
12
34.6
1.2 %
13
34.6
-1.3 %
14
35.0
1.3 %
15
35.3
-0.2 %
16
32.4
2.3 %
17
28.6
-0.5 %
18
29.0
-1.0 %
19
30.5
1.4 %
20
30.0
-1.2 %
21
27.9
1.8 %
22
28.1
1.2 %
23
25.9
-1.3 %
24
25.7
2.5 %
25
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-0.8 %
26
35.6
1.0 %
27
29.8
-0.6 %
28
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-0.4 %
29
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1.5 %
30
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-0.6 %
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1.5 %
33
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1.6 %
34
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-1.2 %
35
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-0.6 %
36
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-0.6 %
37
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-0.4 %
38
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-0.5 %
39
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1.8 %
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-2.4 %
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-1.1 %
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3.2 %
43
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4.4 %
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4.2 %
45
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-3.8 %
46
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-2.4 %
47
14.0
-2.1 %
48
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2.2 %
49
33.0
-0.7 %
50
4.0
-1.7 %
51
27.9
2.0 %
52
31.3
-1.5 %
53
34.3
-1.2 %
54
29.5
1.5 %
55
29.5
-0.9 %
56
30.8
-0.7 %
57
29.5
1.0 %
58
6.2
2.8 %
59
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-2.0 %
60
24.7
1.8 %
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-1.0 %
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-0.7 %
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-0.7 %
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-1.4 %
65
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-1.9 %
66
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2.4 %
67
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-0.6 %
68
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-1.0 %
69
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1.3 %
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5.7 %
71
15.3
3.0 %
72
18.5
-3.1 %
73
37.1
-4.0 %
74
27.7
-3.0 %
75
19.4
1.8 %
76
12.7
2.8 %
77
26.3
-1.9 %
78
18.6
1.0 %
79
19.3
1.2 %
80
17.6
-0.6 %
81
12.7
1.8 %
82
17.7
2.8 %
83
19.0
-1.7 %
84
21.1
-1.8 %
85
24.0
2.2 %
86
18.5
-1.4 %
87
19.5
-2.0 %
88
17.2
2.5 %
89
17.6
-0.6 %
90
19.3
1.0 %
91
14.6
1.0 %
92
18.2
1.5 %
93
15.3
2.3 %
94
19.8
-2.8 %
95
21.1
-1.2 %
96
19.9
-0.4 %
97
20.1
1.2 %
98
15.2
1.6 %
99
16.7
1.5 %
100
20.5
-1.1 %
101
20.8
2.0 %
102
22.0
-0.9 %
103
23.1
2.7 %
104
22.1
-2.0 %
105
21.4
-1.0 %
106
19.5
1.6 %
107
20.9
-1.0 %
108
18.9
-2.5 %
109
16.5
5.0 %
110
20.1
-3.6 %
109.3
-42.9
10.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
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05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
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1.4 km
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00:06:13
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13.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:53:50
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:35
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:44
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05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:03:28
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:14:22
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
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00:00/100m
randallkwo
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01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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00:12:52
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王聖欣
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