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余思翰
桃園
ID 65127
4 位追隨者
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余思翰
132.2 km
|
04:49:40
|
27.4 km/h
日期:
2022-01-16 05:50
-
總爬升:
1207 m
-
平均心率:
156
-
踏頻:
80
-
卡路里:
2585 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'58"
(12'58")
23.23 (-12.07)
5000 / 5000
2
11'30"
(24'28")
26.09 (-9.21)
5000 / 10000
3
11'34"
(36'03")
26.09 (-9.21)
5000 / 15000
4
13'16"
(49'19")
22.64 (-12.65)
5000 / 20000
5
08'34"
(57'54")
35.29
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'01"
(01:06'55")
33.33 (-1.96)
5000 / 30000
7
09'42"
(01:16'38")
31.03 (-4.26)
5000 / 35000
8
08'45"
(01:25'24")
34.29 (-1.01)
5000 / 40000
9
10'55"
(01:36'20")
27.48 (-7.81)
5000 / 45000
10
09'46"
(01:46'06")
30.77 (-4.52)
5000 / 50000
11
08'49"
(01:54'56")
34.29 (-1.01)
5000 / 55000
12
10'47"
(02:05'44")
27.91 (-7.39)
5000 / 60000
13
11'06"
(02:16'50")
27.07 (-8.23)
5000 / 65000
14
11'05"
(02:27'56")
27.07 (-8.23)
5000 / 70000
15
10'21"
(02:38'17")
29.03 (-6.26)
5000 / 75000
16
10'42"
(02:49'00")
28.12 (-7.17)
5000 / 80000
17
12'07"
(03:01'08")
24.83 (-10.47)
5000 / 85000
18
15'01"
(03:16'10")
20.00 (-15.29)
5000 / 90000
19
10'44"
(03:26'54")
28.12 (-7.17)
5000 / 95000
20
09'50"
(03:36'45")
30.51 (-4.79)
5000 / 100000
21
10'06"
(03:46'52")
29.75 (-5.54)
5000 / 105000
22
16'14"
(04:03'06")
18.56 (-16.74)
5000 / 110000
23
13'13"
(04:16'20")
22.78 (-12.51)
5000 / 115000
24
08'52"
(04:25'12")
33.96 (-1.33)
5000 / 120000
25
09'28"
(04:34'41")
31.86 (-3.44)
5000 / 125000
26
09'06"
(04:43'47")
33.03 (-2.27)
5000 / 130000
27
05'52"
(04:49'40")
22.50 (-12.79)
2196 / 132196
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
492.15 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
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Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
-0.4 %
2
24.8
1.0 %
3
26.1
1.0 %
4
21.1
2.2 %
5
23.8
1.4 %
6
25.4
1.3 %
7
25.9
1.2 %
8
17.9
1.2 %
9
26.9
1.0 %
10
27.9
-0.4 %
11
24.8
1.2 %
12
25.2
1.9 %
13
26.5
1.3 %
14
21.3
1.1 %
15
27.9
1.1 %
16
14.1
1.4 %
17
23.2
1.2 %
18
21.1
2.0 %
19
22.9
2.8 %
20
22.2
3.1 %
21
3.2
-0.7 %
22
36.0
-4.0 %
23
41.4
-2.9 %
24
43.4
-3.0 %
25
40.4
-2.5 %
26
31.9
-2.1 %
27
38.7
-2.5 %
28
31.9
-2.0 %
29
33.0
-1.0 %
30
31.9
1.7 %
31
31.6
1.2 %
32
26.7
3.0 %
33
32.7
2.8 %
34
36.7
-0.9 %
35
28.6
2.8 %
36
26.9
3.5 %
37
45.6
-3.3 %
38
41.9
-1.5 %
39
25.5
-1.5 %
40
31.6
2.5 %
41
38.3
-1.1 %
42
35.3
-1.3 %
43
19.0
-1.1 %
44
16.5
4.0 %
45
25.2
2.9 %
46
20.1
4.9 %
47
52.9
-6.6 %
48
41.4
-1.9 %
49
23.8
-1.8 %
50
35.6
-2.8 %
51
27.9
3.5 %
52
34.3
-2.6 %
53
38.3
-3.2 %
54
35.3
2.3 %
55
36.0
-0.8 %
56
29.3
2.4 %
57
37.1
-2.4 %
58
25.2
3.2 %
59
20.9
4.9 %
60
31.9
-5.1 %
61
37.5
-3.9 %
62
23.8
2.8 %
63
30.3
-1.7 %
64
20.0
4.4 %
65
30.0
2.0 %
66
2.6
-2.0 %
67
18.7
2.6 %
68
29.3
-0.7 %
69
42.9
-4.0 %
70
31.9
2.6 %
71
35.0
-2.4 %
72
22.1
4.5 %
73
19.8
5.4 %
74
40.9
-4.5 %
75
42.4
-3.0 %
76
24.5
2.9 %
77
37.5
-1.9 %
78
29.8
1.8 %
79
31.0
-1.0 %
80
22.1
3.0 %
81
23.5
2.4 %
82
37.1
-2.9 %
83
20.1
2.9 %
84
17.6
2.2 %
85
24.7
2.4 %
86
10.7
7.6 %
87
43.4
-5.1 %
88
20.7
-2.5 %
89
23.7
-0.6 %
90
15.4
2.3 %
91
24.0
1.8 %
92
28.6
1.3 %
93
34.6
-1.7 %
94
26.9
1.8 %
95
25.4
2.1 %
96
17.3
3.7 %
97
35.3
-2.5 %
98
46.8
-2.5 %
99
32.4
1.6 %
100
39.1
-1.9 %
101
38.3
-2.3 %
102
33.3
-1.0 %
103
32.1
-0.8 %
104
24.7
1.4 %
105
24.5
2.2 %
106
19.1
2.6 %
107
22.1
2.6 %
108
19.3
2.5 %
109
16.1
2.9 %
110
17.0
3.0 %
111
13.0
3.9 %
112
1.5
1.8 %
113
40.0
-3.1 %
114
27.1
-2.8 %
115
26.3
-1.5 %
116
21.4
-0.1 %
117
24.7
-0.8 %
118
39.6
-1.0 %
119
25.7
-0.9 %
120
42.9
-0.8 %
121
37.5
-1.4 %
122
33.6
-0.6 %
123
33.3
1.0 %
124
27.7
-0.4 %
125
23.8
-0.7 %
126
26.3
-0.7 %
127
34.6
-0.7 %
128
38.7
-1.3 %
129
31.9
-1.8 %
130
29.3
-0.3 %
131
21.8
1.0 %
132
22.0
-0.6 %
132.2
13.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
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4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
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