雅小咪 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

雅小咪南投
ID 605395

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1.5 km | 00:10:03 | 06:51/km

日期: 2022-01-16 07:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 02'57" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

03'40"

(10'03")

07'54" (+01'31")

464 / 1464

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'57"	00:02'57"
1.5	07'55"	00:06'38"

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