杜耀華 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

杜耀華基隆
ID 403866

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63.8 km | 03:08:42 | 20.3 km/h

日期: 2022-01-15 07:36 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 2090 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

1月累積里程 : 63.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-0.9 %
2	15.9	-1.1 %
3	27.5	-0.2 %
4	25.5	-0.2 %
5	24.2	-0.6 %
6	29.3	-0.2 %
7	27.3	0.0 %
8	26.3	-0.2 %
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10	28.1	0.0 %
11	27.3	-0.2 %
12	28.8	-0.2 %
13	25.9	0.0 %
14	25.4	-0.2 %
15	31.3	0.0 %
16	30.0	0.0 %
17	28.6	0.0 %
18	1.4	0.0 %
19	25.7	0.0 %
20	26.3	0.0 %
21	25.9	0.0 %
22	25.4	0.0 %
23	11.2	1.5 %
24	25.4	-0.2 %
25	24.2	0.0 %
26	23.1	0.0 %
27	16.4	-0.2 %
28	7.3	2.0 %
29	21.6	0.0 %
30	21.4	-0.2 %
31	24.2	0.0 %
32	24.2	0.0 %
33	20.2	2.0 %
34	22.8	0.0 %
35	25.5	0.0 %
36	4.8	0.0 %
37	23.7	1.0 %
38	22.1	0.0 %
39	23.1	0.0 %
40	25.0	0.0 %
41	18.3	2.5 %
42	12.1	0.0 %
43	17.8	2.0 %
44	5.0	3.7 %
45	5.3	6.5 %
46	8.1	6.6 %
47	2.7	5.0 %
48	28.8	-6.1 %
49	0.8	-5.6 %
50	22.0	-4.6 %
51	7.5	-1.2 %
52	2.0	-0.9 %
53	17.4	-0.4 %
54	31.0	-0.8 %
55	31.6	-0.2 %
56	29.3	-0.8 %
57	12.8	-0.5 %
58	23.4	0.0 %
59	22.2	-0.2 %
60	23.4	0.0 %
61	10.8	2.5 %
62	20.7	-0.2 %
63	20.6	0.0 %
63.8	16.7	1.0 %

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