游士緯 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

游士緯基隆
ID 589681

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3.6 km | 00:17:16 | 12.6 km/h

日期: 2022-01-15 08:10 - 平均心率: 89 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(18)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 385.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	-0.3 %
2	10.5	1.0 %
3	20.9	-0.7 %
3.6	10.2	-0.3 %

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