11.8 km | 02:45:01 | 13:58/km日期: 2022-01-15 05:42 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 13'14" / 13'33" / 13'39" / 12'47" / 13'10" / 13'59" / 13'32" / 14'17" / 13'23" / 13'41" / 13'45" / 18'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'25" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'32" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'39" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'46" | 1000 / 4000 |
5 | | 13'09" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'59" (+01'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'32" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'16" (+01'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'23" (+00'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'41" (+00'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'44" (+00'58") | 1000 / 11000 |
12 | | 18'13" (+05'27") | 813 / 11813 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 408.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'14" | 00:13'14" |
2 | 13'33" | 00:26'47" |
3 | 13'39" | 00:40'26" |
4 | 12'47" | 00:53'13" |
5 | 13'10" | 01:06'23" |
6 | 13'59" | 01:20'22" |
7 | 13'32" | 01:33'54" |
8 | 14'17" | 01:48'11" |
9 | 13'23" | 02:01'34" |
10 | 13'41" | 02:15'15" |
11 | 13'45" | 02:29'00" |
11.8 | 18'14" | 02:43'51" |