kk915021 2022/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

kk915021 台中
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21.1 km | 01:00:49 | 20.8 km/h

日期: 2022-01-14 20:36 - 平均心率: 107 - 踏頻: 75 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:00'27"

(01:00'27")

20.93

21075 / 21075

2

00'22"

(01:00'49")

9.89 (-11.04)

62 / 21138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 273.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	-1.9 %
2	22.8	-0.9 %
3	11.0	-1.2 %
4	17.5	-0.8 %
5	30.5	-0.6 %
6	23.2	-0.6 %
7	25.7	1.7 %
8	29.3	-1.3 %
9	27.7	1.7 %
10	26.9	-0.7 %
11	15.5	-0.5 %
12	26.5	-0.3 %
13	28.8	2.7 %
14	30.8	-1.1 %
15	21.1	1.2 %
16	18.5	1.3 %
17	17.2	1.5 %
18	15.5	-1.0 %
19	23.5	1.8 %
20	25.7	1.0 %
21	16.7	1.7 %
21.1	14.2	1.0 %

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