6.2 km | 00:47:13 | 07:36/km日期: 2022-01-14 17:54 - 總爬升: 220 m - 地點: 附近 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 145 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'39" / 07'52" / 07'36" / 07'16" / 07'17" / 07'58" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'51" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'36" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'16" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'16" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'58" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'54" (+00'38") | 200 / 6200 |
今年的尾牙又因為疫情的影響
沒得吃了
已經2年沒辦了
但還是有一個小確幸
還是有辦摸彩
由董事長親自摸獎
最大獎一萬二萬都落在品管
我抽到2000元現金
有總比沒有好
有1/3的同事沒抽到
幾家歡樂幾家愁
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 108.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'52" | 00:15'31" |
3 | 07'36" | 00:23'07" |
4 | 07'16" | 00:30'23" |
5 | 07'17" | 00:37'40" |
6 | 07'58" | 00:45'38" |
6.2 | 07'58" | 00:47'14" |