sping 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

sping 基隆
ID 375416

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3.0 km | 00:18:28 | 06:08/km

日期: 2022-01-05 07:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'20" / 06'14" / 05'52" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'35")

06'14" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'26")

05'51"

1000 / 3000

4

00'01"

(18'28")

04'29"

5 / 3005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 34.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'14"	00:12'34"
3	05'52"	00:18'26"
3.0	05'35"	00:18'28"

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