賴睦華 2022/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴睦華桃園
ID 597466

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1.0 km | 00:12:06 | 11:55/km

日期: 2022-01-12 18:47 - 平均心率: 104 - 踏頻: 54 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'03"

(12'03")

4.98

1000 / 1000

2

00'03"

(12'06")

17.14

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
1.0	03'27"	00:11'52"

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