今年第一個,也是大賽前最後一個LSD.....
這次要試著把石壁這一區的景點都跑一次,在路況
OK的前提下,但"步道"的部分就沒辦法了.....
清晨還是有點冷,但已經沒下雨,這真的就差很多
。騎車過去,在車子維養好後,真的差很多,大概
半小時吧。只是一路上吹風,到了那邊還是會冷,
特別是雙腿冷得有點僵硬.....五點出頭起跑,慢慢跑
,邊跑邊熱身,2.5K過橋後,就正式進入山區道路
,這時就要把手電筒拿出來了。今天帶了比較大的
手電筒,到時參加活動就會帶這支。一路上耳邊只
有自己的腳步聲和呼呼風聲,只是真的很難跑。騎
車來的路上,就遭遇兩次雲霧層,但起跑時的溪谷
卻算是比較晴朗的。然而越往上跑,感覺就是慢慢
的看不見夜空,不知不覺中,就跑入雲霧層裡,那
真的是視線很差,手電筒照下去真的也就照出個光
柱,這時上山的車輛速度也真的放很慢,畢竟幾乎
沒有路燈,一個轉彎沒注意可能就下去了啊.....
然而大概跑到6.5K左右,每次不管幾月來跑,跑到
這邊就會迎面吹來又大又涼爽的風,超舒服,而這
風一起,雲霧也散了,真的是很奇妙的狀況。
原本腦袋是用頭巾包著,但跑沒多久就拿出帽子戴
,因為頭巾已經被汗水濕透,風吹了不太舒服,也
壓迫著讓腦袋有點暈的感覺,戴了帽子就好些。
再往上跑一點,回頭看山谷,哇~~~雲海啊~~~應
該說是雲霧之海....配上路燈,那真的是幻妙的感覺
,停下腳步拍了好幾張照片,真的捨不得眼前的美景
,畢竟這不是每次來都看得到,今天運氣真的超好~
來到第一個景點前....萬年峽谷。原本去年底來時,這
邊的工程告示牌是寫,12月底道路會開通,沒想到今
天來時,開通時間已經改成2月了....但人應該還過得去
吧....所以還是往下跑。這段下坡說實在也不是很好跑,
緩坡陡坡都有,下去還好,但上來就真的累....
跑著跑著,想說剛才的雲霧層不知道還在不在,果然
跑一小段後,就看到前方的溪谷被雲霧覆蓋,萬年峽
谷是霧谷狀態啊....中間有個小隧道還在修建,那段比
較難跑,地面泥濘差點滑倒,過去後再跑一小段,就
轉向萬年峽谷了。那邊的路也真的不好跑,連走路都
不方便,還好邊緣水泥的部分反而比較止滑,所以上
下都跑那區塊....
枯水期萬年峽谷就沒有那磅礡的水勢,但也更能看清
楚峽谷地形的玄妙,再加上霧氣飄緲,真的很美啊~
回程就真的辛苦,看著錶想說能否在3小時內到同心
,感覺有點危險啊.....XD,還好上去比預期的好一點
,只是這也讓接下來更難跑了.....
到了同心,補給個蠻牛後繼續跑,接下來的道路,
看起來並不難跑,但真的好些路段跑不上去,舉步
維艱,特別有一段大概400公尺,是12%的上坡,
那真的連走都快走不動啊.....
到了草嶺隧道前,在這轉向石壁,沒想到這邊有工
程在進行,看來要進行整理,或許又會是個景點吧
。只是這一段大概200公尺的上坡,更是走的痛苦,
上去後再走一小段,來到舊草嶺國小前,到那邊大
概才勉強能再跑起來.....
再上去,天氣就好很多,雖然有雲,但陽光還是很
耀眼,涼風暖陽真的超舒服,也讓跑起來輕鬆一些
。第二個景點...石壁仙谷,這段下去還算好跑,只
是越下去路況越糟,也只是跑到石壁仙谷的停車場
那邊就折返,要在往下真的就不算有"道路"了....上
去跑起來比萬年峽谷納編好跑一點,這時也開始有
點熱了....再往上到原本20K左右的地點,在那做個
大補給,這時看錶是30K,也就是說,追加萬年峽
谷和石壁仙谷這兩段,大概追加10K,只是這樣算
起來,今天這一趟,應該是沒法超過70K了...只是
照目前的狀況來看,要在10小時回去似乎有點難度
啊....想到就有點無力了......
在往九芎神木的路上,看到一些登山客,其中有位
大哥用兩根登山杖在夾地上的東西,另一位大姊看
到後就說...啊...鐵線蟲啊....這時驚訝的看地上,才發
現有些黑色的線條在地上,大部分是蜷曲的狀況,
原來這就是寄生蟲的鐵線蟲,真是長知識了啊~
(如果想看照片在告訴我,怕有人會怕這種照片...XD)
,來到神木那,原本想說在那攤販那吃個愛玉,怎
知還沒準備好,只好煞羽而歸,而接下來就是很硬
斗的一段了....這段大概10K(回來查地圖後才知道是
7K,其中5.5K是上坡為主),這段真的很難跑,明明
感覺不是很陡的坡,但每次跑這段,真的都跑到無力
,停下來後整個人都會差點癱坐在地上,很辛苦啊...
這段多半在背陽坡,照不到太陽時,真的還是會有點
冷,但風景真的很不錯。好不容易大概撐了3K左右,
來到轉彎處,接著是難得的下坡,這段跑起來就輕鬆
一點。這時有台水泥車迎面而來,趕緊到路旁讓他先
過。司機大哥伸出手來給我比個讚,才想起剛才上山
時也遇到他....XD。下坡結束後,接下來連續的上坡,
真的就是最痛苦的一段。去年11月來跑時,也是在這
邊差點跑不下去,連用走的都超無力....今天也是.....
來到一個岔路口,後方有車來,也是先讓他過,開車
的是一位大姊,應該是在地人。這個路口有個告示牌
寫著"竹山天梯10K"...說真的,有計畫過要跑看看,但
從同心開始,路上的告示牌,只有"方向"是正確的,
標示的"距離"都是亂寫....所以也不太敢冒然的跑過去,
更大的問題是,沒有那個時間和體力了.....
一路辛苦地往上,真的很痛苦,忽然看到前方的轉彎
處,想說...難道上坡要結束了嗎!?!?!應該沒有這麼快
吧....但果然,看到那個雲嶺之丘步道的告示,就知道
上坡結束了,接下來就是一路往下到五元兩角啦~
這段下坡跑起來舒服,竹林的樹蔭加上涼風,以及一
點陽光的溫暖,真的超享受。很快地就來到五元兩角
。今天決定在這邊的攤販先吃一份愛玉。有兩種口味
,百香果和洛神,猶豫了一下選了洛神。這時旁邊一
位大姊突然說道,你怎麼跑這麼快...我抬頭一看,才
發現是剛才路上看到的那位。
她說我跑錯路,應該從另一條上來比較快,我笑著說
那是單行道。她就問我從哪來、車停哪。我說從桶頭
上來...她就有點愣住。說從這附近下到桶頭,是她們
小時候的回憶,要下去桶頭才有公車可以搭到竹山去
上課....真是辛苦、厲害啊~~~
洛神愛玉好吃,微酸微甜真的很棒,下次再來吃百香
果.....XD。接著往上到雲嶺之丘,這段路就很難跑,路
況很爛。沒有整修到這一段啊....今天的天氣仍然超棒,
而且上面的遊客比上次來少太多了,所以在上面拍照
也方便。在那邊還是補給一瓶水,但聞到那鬆餅的香
味,真的超想點一份來吃.....XD
回程下去跑出五元兩角後,還是在那邊的攤販吃一份
檸檬愛玉,每次來都會吃,酸甜酸甜,七酸三甜,真
的還是很好吃啊~
接下來下山這段就不太好跑,雖然路況很棒,但真的
有點陡,一個不小心很容易就會讓膝蓋或大腿爆掉,
所以跑的時候真的很注意。這段算是單行道,但偶而
會有在地人逆向開車上來,之前來兩次,都沒有看到
有遊客從這邊開車上來,但今天....就遇到了不少文盲
,開車的、騎車的都有,基本上就是完全無視告示牌
,只看導航的....
因為在那個路口,如果照著告示牌直行,那到五元兩
角大概8K多,但從那路口近來,"逆向"上去到五元兩
角,就只有3K.....但懇請千萬別這麼做,為自己好、為
其他的用路人好.....
回到主要道路時,看到三個跑步的大哥大姊,這也是
我第一次在這路線上遇到其他跑步的人....不知道他們
從哪跑上來的,但他們選擇逆向跑這段上去五元兩角
。我也提醒他們,這邊上去比較近,但是單行道,有
很多車要準備下山,請注意安全......
回到"20K"的補給點,看錶....這樣跑下山,大概就是
65K多吧....時間上要在10小時內,有機會,但前提就
是雙腿不能出狀況....在那邊喝個蠻牛能量飲後,就準
備下山了。在這之前吃了一包應該早就過期的能量膠
,因為感覺到肚子餓了....XD,而這一路上也吃了兩顆
鹽碇,只是小腿肚下面那一段,還是有微微痙攣的狀
況,所以會有點擔心.....
下山這段,就把耳機戴上了,因為電量只有6小時,
所以不能全程聽....XD,但戴了耳機聽音樂跑,更要注
意不能得意忘形,一不小心膝蓋就會炸掉,所以跑的
還是很小心.....回到石壁之眼附近,在那坐下來休息
一下,看到有雲霧蠻快速的從山另一邊飄過來,就想
說等會下去該不會又是雲霧飄渺吧....但也沒太在意。
然而就在從那邊往下不到2K的路程,真的就變天了...
陽光被雲層遮住,氣溫一下子感覺掉了幾度,風吹過
來會有點冷,但無風時又會稍微有點悶。
這段跑起來真的有點不舒服,但注意力都在雙腿上,
而且髖關節和腰椎已經有明顯的痠,因此把所有的注
意力放在身體軀幹的穩定上。連續的下坡對我來說並
不好跑,真的很辛苦,只能跑跑走走讓雙腿舒緩一下
。好不容易回到同心,在那補給了一下後,告訴自己
剩下12K,而連續下坡剩下不到10K,中間還有兩段
的上坡,穩穩來吧......
然而這最後一段,真的超痛苦,只能不斷安慰自己說
,剩下下坡不多了,慢慢來就好,可以跑就跑,不能
跑就停下來走一下,真的很煎熬,路上也停下來擦了
幾次的救骨水,才讓膝蓋的狀況稍微好點。好不容易
終於回到大橋那,也就是說剩下2.5K,這時看錶,決
定轉向旁邊的小路去湊點里程,這樣回去就可以剛好
到66K....還好這段跑起來比預期的順,然而就在最後
剩下1K多時,感覺小腿快抽筋了。想說要擦點救骨水
,但當要抬腿把腳靠在路邊的圍牆上時,大腿稍微抬
高一點,大腿外側接近髖關節那就差點抽筋,而就連
要彎下腰去也是一樣,膝蓋幾乎不能彎,髖關節那一
被壓迫,就快抽筋,超痛苦的....這也表示說,我大腿
肌肉過於僵硬,在跑長距離時真的是的大問題啊.....
好不容易終於回到桶頭三橋,剩下最後1K時,真的就
是完全不想跑,可以確定在10小時內結束,就慢慢走
了。但能順利結束,真的也是說不出的感動。
只是....這狀況去跑百K,九成九的機率會被關門,但也
就隨便了吧....真的沒有那麼執著於要完跑了吧.....
跑完後在那休息一下,喝瓶果汁補充維他命C,接著要
騎車去旅館,順便買晚餐。到了旅館後全身都在發抖,
就連洗熱水澡時,雖然感覺到水很熱,但身體裡面發出
來的卻是寒氣.....洗完後要泡涼水,但一泡進去就是全身
不停的發抖,真的泡不下去。這狀況只有之前跑完百K
後才有過,今天才66K就這樣,只能說身體狀況真的大
不如前啊......
不管如何,最後的LSD結束了,再來就慢慢調整身體狀
況,迎接二月的賽事啦.......