8.2 km | 00:35:48 | 04:21/km日期: 2015-06-09 19:27 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 熱~ - 卡路里: 546 Cal
Pace: 04'30" / 04'33" / 04'26" / 04'13" / 04'23" / 04'13" / 04'28" / 04'18" / 03'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'15") | 1010 / 1010 |
2 | | 04'34" (+00'21") | 1013 / 2024 |
3 | | 04'24" (+00'11") | 1013 / 3037 |
4 | | 04'14" (+00'01") | 1015 / 4053 |
5 | | 04'22" (+00'09") | 1012 / 5065 |
6 | | 04'13" | 1010 / 6076 |
7 | | 04'29" (+00'16") | 1002 / 7078 |
8 | | 04'15" (+00'02") | 1010 / 8088 |
晚上練間歇~假日跑完大腿還在酸~所以只能輕鬆跑~還可以啦哈哈~
6月累積里程 :
351.09 km mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'33" | 00:09'03" |
3 | 04'26" | 00:13'29" |
4 | 04'13" | 00:17'42" |
5 | 04'23" | 00:22'05" |
6 | 04'13" | 00:26'18" |
7 | 04'28" | 00:30'46" |
8 | 04'18" | 00:35'04" |
8.2 | 03'38" | 00:35'48" |