7.4 km | 01:09:17 | 09:19/km日期: 2021-12-17 06:30 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 401 Cal - 總步數: 5214 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 142 cm
Pace: 06'10" / 08'21" / 09'21" / 08'42" / 11'23" / 10'18" / 06'59" / 06'55" / 02'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'14" | 1000 / 1000 | 162 / 98 |
2 | | 08'31" (+02'17") | 1000 / 2000 | 94 / 123 |
3 | | 11'51" (+05'37") | 1001 / 3001 | 98 / 85 |
4 | | 11'34" (+05'20") | 1000 / 4002 | 33 / 257 |
5 | | 11'46" (+05'32") | 1000 / 5002 | 23 / 365 |
6 | | 08'35" (+02'21") | 1001 / 6004 | 89 / 130 |
7 | | 07'31" (+01'17") | 1001 / 7005 | 60 / 218 |
8 | | 07'17" (+01'03") | 429 / 7435 | 106 / 128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 37.16 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 08'21" | 00:14'31" |
3 | 09'21" | 00:23'52" |
4 | 08'42" | 00:32'34" |
5 | 11'23" | 00:43'57" |
6 | 10'18" | 00:54'15" |
7 | 06'59" | 01:01'14" |
8 | 06'55" | 01:08'09" |
7.4 | -2'00" | 01:09'17" |