5.8 km | 00:37:08 | 06:21/km日期: 2013-05-19 05:16 - 地點: 台北市街頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 68 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'35" / 05'22" / 06'19" / 06'28" / 07'43" / 06'43" /
前天的練習跑了超過15公里還是有造成差異啊. 早上早起起了晚, 到了會場只剩不到十分鐘就要開跑了. 急啊.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
302.71 km ASICS Tartherzeal TS 累積 :
962.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'22" | 00:10'57" |
3 | 06'19" | 00:17'16" |
4 | 06'28" | 00:23'44" |
5 | 07'43" | 00:31'27" |
5.8 | 06'42" | 00:37'08" |