鐘傑西 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

鐘傑西新北市
ID 239044

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1.6 km | 00:09:24 | 05:48/km

日期: 2021-12-28 06:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'53" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

03'31"

(09'24")

05'41"

619 / 1619

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.6	05'42"	00:09'25"

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