9.0 km | 02:05:12 | 13:55/km日期: 2021-12-04 06:06 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 08'30" / 14'52" / 07'13" / 22'10" / 18'27" / 27'13" / 10'23" / 07'03" / 07'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'47" (+07'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'50" (+13'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'13" (+05'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'10" (+20'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'35" (+19'56") | 483 / 4483 |
6 | | 17'48" (+16'09") | 1000 / 5483 |
7 | | 01:08'41" (+07'02") | 158 / 5641 |
8 | | 13'18" (+11'39") | 1000 / 6641 |
9 | | 10'04" (+08'25") | 1000 / 7641 |
10 | | 01'39" | 1000 / 8641 |
11 | | 23'03" (+21'24") | 346 / 8988 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 17.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'30" | 00:08'30" |
2 | 14'52" | 00:23'22" |
3 | 07'13" | 00:30'35" |
4 | 22'10" | 00:52'45" |
5 | 18'27" | 01:11'12" |
6 | 27'13" | 01:38'25" |
7 | 10'23" | 01:48'48" |
8 | 07'03" | 01:55'51" |
9.0 | 07'51" | 02:03'37" |