7.5 km | 00:36:20 | 04:50/km日期: 2021-12-07 17:36 - 平均心率: 166 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'16" / 04'55" / 04'42" / 04'29" / 04'13" / 05'40" / 04'16" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'54" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'42" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'28" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'12" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+01'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'15" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" (+01'24") | 503 / 7503 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 40.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 04'55" | 00:10'11" |
3 | 04'42" | 00:14'53" |
4 | 04'29" | 00:19'22" |
5 | 04'13" | 00:23'35" |
6 | 05'40" | 00:29'15" |
7 | 04'16" | 00:33'31" |
7.5 | 05'35" | 00:36'20" |