今天算是自強隊備戰大腳丫備戰接力賽第一次測5000，來的人不多。因為我很久沒跑速度，所以也不想要認真拼命跑，就嘗試用自己想要的速度盡力完成5000就好。所以一開始跑得不算痛苦，感覺還是有氧階段...想說就定速在4分半。儘管一整個測驗階段，很調漆...因為一路吊車尾...不過我也只是借著測5000來看看自己的速耐力。跑到3000公尺的時候，其實有點想要放棄不跑了，但又陸續被翁老師、福哥、K董給刷過去，想說這次就這樣"輕鬆跑5000"看看可以跑出多少的時間，一開始大概設定在23分。

最後半圈還是有加速小小衝刺一下，跑完其實也沒輕鬆到哪。
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最後附一下成績
翁老師：18'45"
福哥：19'20"
K董：20'10"
籃sir：20'38"
宏哥：20'39"
海放哥：21'20"
牛小毛：22'20"
進忠哥：23'21"