半馬 | 01:51:42 | 05:17/km | 第19半馬官方成績 |
日期 | 2021-12-19 |
成績 | 01:51:42 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:17/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'43" | 00:51'32" |
| 00:25'49" (+00'06") |
| 00:26'30" (+00'47") | 00:54'15" (+02'43") |
| 00:27'45" (+02'02") |
|
日期: 2021-12-19 07:00 - 總爬升: 514 m - 地點: 台北市政府到小巨蛋 - 天氣: 偏冷 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1065 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'03" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'02" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'22" (+00'20") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'20" (+00'18") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'34" (+00'32") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'39" (+00'37") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'03" (+01'01") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 21000 |
22 | | 04'27" | 160 / 21160 |
年終台灣馬拉松的大拜拜,但是今年的半馬A區,沒有100人吧,全部被B區的人擠滿了。真心覺得栱門離我很近。
不過台北馬的跑者實力真的很強,我跑的全程中,很少看到有人用走,尤其是女性跑者,實力不輸男的。
缺點:
1.部份路段太小,一堆人擠在一起跑,很難想像後面C&D的人潮怎麼跑。
2.起跑時間可以調前30分鐘,這樣後半段的人不會被關門時間追著跑。
3.大會的贈品,幾乎都是贊助商的產品,很好奇市政府賺這麼多,也不回饋實質產品給跑者。
賽後評分: 1.部份路狹小
2.報名費沒有跟回饋的贈品等值
3.比賽時間太晚
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
186.63 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
881.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'02" | 00:10'25" |
3 | 05'08" | 00:15'33" |
4 | 05'07" | 00:20'40" |
5 | 05'03" | 00:25'43" |
6 | 05'08" | 00:30'51" |
7 | 05'12" | 00:36'03" |
8 | 05'12" | 00:41'15" |
9 | 05'09" | 00:46'24" |
10 | 05'08" | 00:51'32" |
11 | 05'17" | 00:56'49" |
12 | 05'23" | 01:02'12" |
13 | 05'12" | 01:07'24" |
14 | 05'21" | 01:12'45" |
15 | 05'17" | 01:18'02" |
16 | 05'20" | 01:23'22" |
17 | 05'34" | 01:28'56" |
18 | 05'40" | 01:34'36" |
19 | 06'04" | 01:40'40" |
20 | 05'07" | 01:45'47" |
21 | 05'13" | 01:51'00" |
21.2 | 04'22" | 01:51'42" |