馮天正 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

馮天正新竹
ID 333365

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3.2 km | 00:49:08 | 15:09/km

日期: 2021-12-19 06:13 - 平均心率: 107 - 踏頻: 56 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'58"

(15'58")

3.76 (-1.39)

1000 / 1000

2

11'40"

(27'39")

5.14

1000 / 2000

3

17'11"

(44'50")

3.49 (-1.65)

1000 / 3000

4

04'17"

(49'08")

3.37 (-1.77)

241 / 3241

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	11'40"	00:25'41"
3	21'13"	00:46'54"
3.2	01'10"	00:47'11"

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