9.2 km | 00:54:27 | 05:56/km日期: 2021-12-18 06:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'39" / 13'48" / 06'25" / 05'59" / 05'46" / 05'33" / 07'18" / 06'03" / 05'49" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'24" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'33" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'03" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'33" | 160 / 9160 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
434.52 km Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
616.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 13'48" | 00:19'27" |
3 | 06'25" | 00:25'52" |
4 | 05'59" | 00:31'51" |
5 | 05'46" | 00:37'37" |
6 | 05'33" | 00:43'10" |
7 | 07'18" | 00:50'28" |
8 | 06'03" | 00:56'31" |
9 | 05'49" | 01:02'20" |
9.2 | 05'30" | 01:03'13" |