楊宗翰 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗翰基隆
ID 482920

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1.2 km | 00:06:05 | 05:13/km

日期: 2021-12-15 20:32 - 平均心率: 140 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'13" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

00'52"

(06'05")

05'14" (+00'01")

165 / 1165

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 172.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.2	05'13"	00:06'05"

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